对一个小小的人来说，上学的第一天是一次巨大的跨越：陌生的教室、陌生的大人，还有他们从未经历过的、离开你这么久的一段时间。有点紧张不只正常——它恰恰说明孩子和你之间有着深深的依恋。我们的目标不是消灭这份紧张，而是给孩子（也给你）一些工具，让他哪怕心里发怵，也能勇敢地走进去。
提前把这一天“预演”一遍
未知，是第一天紧张的燃料，所以我们提前把它烧掉。带孩子走路或开车经过学校，把一天的流程一步步讲给他听，在家里玩一玩“上学”的游戏。当那个早晨感觉越熟悉，它就越不像一道要往下跳的悬崖。
读一个“和他一样的小朋友去上学”的故事
孩子理解新体验的方式，往往是先看着它发生在别人身上。一本关于上学的绘本——最好主角长得就像你的孩子——能让他安全地把整段旅程走一遍：在校车站点忐忑不安，在门口鼓起勇气，到放学时又开开心心。这正是《大黄校车》讲的故事，它是我们入园第一天系列里的一本。如果孩子担心的是和其他小朋友相处，我们那篇讲如何帮害羞的孩子交到第一个朋友的文章，正好和这些步骤配着看。
设计一个“准时结束”的告别仪式
- 把它保持得简短、温暖，而且每天都一模一样——一个拥抱、一句悄悄话、在窗边挥挥手。
- 一定要好好道别；偷偷溜走只会教会孩子时刻盯着你，防着你什么时候消失。
- 脸上要写着从容和笃定。孩子会盯着你的表情，判断这个地方安不安全。
一点点“你的痕迹”——在他手背上画一颗心、书包里塞一张全家福、一个按一下就代表“给你一个吻”的小按钮——能让焦虑的孩子在想你的时候有个东西可以攥着。很多老师都很欢迎这样做。
把早晨的琐事安排妥当
- 前一晚就把衣服、鞋子和书包都准备好。
- 早点起床，别让全家手忙脚乱——匆忙会让孩子感到不安。
- 让孩子吃顿踏实的早餐；又饿又紧张可不好受。
- 留出充裕的时间，让送园的那一刻从容而温暖。
放学后：换个更好的问法
问“今天上学怎么样呀？”，你多半只会得到一句“还行”。试试“今天有什么好玩的事把你逗笑了？”或者“你今天挨着谁坐呀？”具体、没有压力的问题，能帮孩子把一天慢慢展开——也让你听出他心里真正在意的是什么。
给“反复”留一点耐心
很多孩子第一天表现得特别棒，却在第四天崩溃大哭——新鲜感一过，日复一日要离开你的现实感就上来了。这很正常。把仪式稳稳地坚持下去，让你的笃定一直被看见，大多数孩子会在几周内慢慢适应。
要点回顾
- 第一天的紧张很正常；目标是给孩子工具，而不是让恐惧凭空消失。
- 靠提前预演、以及先读一本“小朋友去上学”的绘本，把未知降到最低。
- 用一个简短、固定的告别仪式——而且永远好好道别，别偷偷溜走。
- 第四天前后往往会有一次反复；稳定的作息和看得见的从容能带孩子挺过去。
常见问题
第一天的分离焦虑我该怎么应对？+
提前把这一天预演一遍，用一个简短固定的告别仪式，一定好好道别，脸上保持从容。一件从家里带来的小物件、加上一本关于上学的绘本，都能帮孩子找到安全感。
要不要一直陪到孩子平静下来再走？+
通常拖拖拉拉的告别只会让事情更难。一个温暖简短的仪式，加上一个笃定的转身离开——把安抚交给老师——往往能让孩子更快安定下来。
孩子第一天好好的，第四天却哭了，正常吗？+
完全正常。这种反复往往在新鲜感过去、日常真正落地时才出现。把仪式稳稳坚持下去，大多数孩子会在几周内适应。
撰文 The Hello Storybook Team, 父母、作者与讲故事的人.
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