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Hora de dormir e emoções

Ajuda acolhedora e adaptada a cada idade para as grandes emoções da primeira infância: o medo do escuro, as preocupações, a coragem e a calma antes de dormir.

A hora de dormir é quando finalmente saem as grandes emoções do dia: o medo do escuro, a preocupação com o amanhã, a birra que, no fundo, é sobre ter três anos. Estes textos oferecem ajuda acolhedora e adaptada a cada idade para o clima emocional da primeira infância: dar nome aos sentimentos antes de transbordarem, criar uma rotina que acalme mesmo, encontrar coragem para os primeiros momentos assustadores e usar as histórias para abrir as conversas que os mais pequenos ainda não sabem começar sozinhos.

Aqui não há padrões de pai ou mãe perfeitos. Apenas pequenos rituais que consegue cumprir, frases que pode pedir emprestadas palavra por palavra e o alívio de saber que uma criança com grandes emoções é uma criança a crescer mesmo a horas.

Uma criança pequena, sentada na cama, estende os braços em direção aos braços abertos de um dos pais no quarto em penumbra, enquanto o cobertor enredado e sombrio que a apertava se solta e escorrega.Emoções

Pesadelos e terrores noturnos: ajudar as crianças nas noites difíceis

Um guia calmo e prático sobre pesadelos e terrores noturnos nas crianças: o que os distingue, como reagir na hora e como prevenir noites difíceis.

21 de setembro de 20268 min de leitura
Uma criança segura uma lanterna acesa numa floresta escura, caminhando calmamente ao lado de um adulto carinhosoEmoções

Quando as preocupações são grandes de mais: ajudar uma criança ansiosa

Formas calmas e práticas de ajudar uma criança ansiosa até aos 10 anos: dar nome aos medos, rotinas para dormir e quando pedir mais apoio.

2 de setembro de 20268 min de leitura
Criança ilustrada a acenar com coragem à porta da sala de aula enquanto um pai sorri do passeioEmoções

O adeus corajoso: acalmar a ansiedade de separação na despedida

Estratégias calmas para a ansiedade de separação na despedida: como encurtar os adeuses, criar confiança e ajudar o seu filho a sentir-se seguro.

1 de setembro de 20268 min de leitura
Ilustração de uma criança a abraçar o seu peluche preferido em frente a um camião de mudanças, a acenar adeus à casa antiga enquanto uma casa nova brilha ao longeEmoções

Casa Nova, Nova Aventura: Ajudar os Filhos a Lidar com a Mudança

Formas práticas e adequadas à idade para ajudar o seu filho a lidar com a mudança de casa — dos rituais de embalar às despedidas.

23 de julho de 20268 min de leitura
Ilustração de uma criança pequena de pijama aconchegante a espreitar com coragem por uma janela para um céu de chuva, com um cão simpático sentado ao ladoEmoções

Fazer as pazes com cães, trovoada e barulhos altos

O seu filho tem medo de cães, trovoadas ou barulhos altos? Passos calmos e práticos para o ajudar a sentir-se seguro e corajoso outra vez.

20 de julho de 20268 min de leitura
Um pai a ler um livro ilustrado com uma criança de pijama às riscas aconchegada na cama, num quarto acolhedor iluminado por um candeeiro ao entardecer, com um urso de peluche por perto.Emoções

Como Criar uma Rotina de Deitar que Funciona Mesmo

Um guia calmo e adaptado à idade para criar uma rotina de deitar que funciona mesmo — com passos realistas, horários e soluções.

29 de junho de 20268 min de leitura
Ilustração em aguarela quente de uma criança pequena sentada de pernas cruzadas num tapete estampado, numa sala aconchegante e cheia de sol, a olhar para quatro nuvens de emoções suaves e amigáveis à sua volta — uma amarela dourada a sorrir, uma azul com lágrimas, uma vermelha-coral de sobrolho franzido e uma lilás de olhos muito abertos.Emoções

Emoções grandes: ajudar as crianças a dar nome ao que sentem

Um guia calmo e prático para ensinar as crianças a nomear o que sentem: frases úteis, dicas por idade e ferramentas que transformam emoções em palavras.

29 de junho de 20268 min de leitura
Um pai calmo ajoelhado ao lado de uma criança frustrada em plena birra, numa sala aconchegante e cheia de luz.Emoções

Birras dos Pequenos: Guia de Sobrevivência para Pais Calmos

Um guia prático sobre as birras dos mais pequenos — porque acontecem, o que fazer no momento e como manter a calma sem perder a paciência.

28 de junho de 20268 min de leitura
Uma criança aconchegada na cama ao lado de uma luz de presença em forma de estrela com um brilho suave.Emoções

Como ajudar uma criança com medo do escuro: um guia suave, idade a idade

Porque os medos noturnos são normais no desenvolvimento — e estratégias calmas e práticas, idade a idade, para as crianças sentirem coragem no escuro.

3 de fevereiro de 20268 min de leitura
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